筋トレ

筋トレと有酸素運動の正しい順番は?脂肪燃焼を爆上げする理由を解説

筋肥大やダイエットというように、筋トレをしている人の中でも、目的は様々ですが、その多くの人が共通して抱える疑問があります。 それは、「筋トレと有酸素運動のどちらを先に行うべきか」ということです。 私は ...

【プロテインとはなんぞや】すぐ飲みたくなるメリットを分かりやすく解説します!

マッチョから綺麗な女性まで、幅広い層に愛されている魔法の粉「プロテイン」について皆さんどのくらい知っていますか? 中には、「プロテインを飲んだらマッチョになってしまう。」「筋肉は必要ないから飲む必要な ...

【ジムの持ち物リスト】快適に利用する為の必須アイテム紹介

「ジムに入会してダイエットをしよう!筋トレをしてマッチョになろう!」とお考えの皆さん。 ジムに初めて行く際って色々と不安なことがありますよね。 ジムの雰囲気であったり、利用マナーや必要な持ち物、マシン ...

大きな背中を鍛える背筋トレーニングオススメ5選

突然ですが、男らしい体を象徴する筋肉と言えば、皆さんどこの筋肉を一番に想像しますか。 厚い胸筋や太い上腕などもあると思いますが、やはり一番は背中の筋肉ですよね。背中の筋肉が発達している人は空を飛ぶよう ...

大きなメロン肩を手に入れる三角筋トレーニング6選

メロン肩という言葉を聞いたことはありますか。 メロン肩はその名の通り、メロンのように大きくて丸い肩のことを言います。筋トレに励んでいる方は誰もが、憧れたことがあるでしょう。 大きな肩を手に入れることに ...

ジムで気をつけるべき最低限のマナー!インストラクター目線で解説

ジムに現在通っている方やこれから通いたいと思っている方に、今回はジムでインストラクターをしている私から、ジムで気をつけるべき最低限のマナーを解説していきます。 ケンタ今から紹介することを守れていないと ...

オンラインヨガSEOULで自宅を簡単にスタジオにしよう!

皆さん、緊急事態宣言が全国的に発令されたことで、思うに様に外出することが困難になり、ストレスが溜まっていませんか? 私はずばり「Yes」です。と言うのも、密になる空間を避ける為にジムが閉館されたことで ...

大胸筋を鍛える筋トレ6選!筋トレ初心者にも!

男性の誰もが憧れるたくましい胸板を象徴する大胸筋。Tシャツの上からも分かる胸筋は、多くの女性がキュンとする筋肉の1つでもあります。 また、全身の筋肉と比較して大きいため、基礎代謝も簡単に上げやすく、筋 ...

マイプロテインのゴールデンスーパーセール!プロテインが今年一番の安さ!?

今年のGWは外に遊びに行けないと落ち込んでいる方に朗報です! 今年もやって来ましたGWスーパーセールの季節です!マイプロテインのセールの中でも、とりわけ大きなセールが年末年始とクリスマスやこのGWとい ...

コスパの良い高タンパク質食材5選!どこでも買える身近な物!

筋肉や髪、肌といった体の大部分において、重要な役割を持つタンパク質を、お手軽に摂取する方法はないかなと感じたことはありませんか。 私は趣味で筋トレをしているのですが、いかに安くかつ美味しくタンパク質を ...

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